Αν υπάρχει έστω και ένας που να αμφισβητεί ότι η Φύση έχει το δικό της «φαρμακείο» για τον άνθρωπο, τότε δεν έχει παρά να ρίξει μια ματιά στην παρακάτω λίστα...
Πρόκειται για βότανα και άλλες φυσικές ουσίες που έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό του ανθρώπου είτε με ιαματικές είτε με προληπτικές ικανότητες.
Βότανο Ashwagandha (Withania somnifera)
Χρήσεις: Αναζωογονητικό τονωτικό, αντιφλεγμονώδες, μειώνει το άγχος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Προετοιμασία και δόσεις: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες φέτες της ρίζας σε 1 φλιτζάνι νερό ή γάλα για 10 λεπτά. Πιείτε 1 ή 2 φορές την ημέρα.
Προετοιμασία και δόσεις: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες φέτες της ρίζας σε 1 φλιτζάνι νερό ή γάλα για 10 λεπτά. Πιείτε 1 ή 2 φορές την ημέρα.
Βότανο Black Cohosh (Actaea racemosa)
Χρήσεις: Ανακουφίζει τους πόνους της περιόδου στις γυναίκες και τους πόνους στις αρθρώσεις.
Προετοιμασία και δόσεις: Πάρτε 1-2 ml, 3 φορές την ημέρα.
Προετοιμασία και δόσεις: Πάρτε 1-2 ml, 3 φορές την ημέρα.
Λουλούδι Καλέντουλα (Calendula officinalis)
Χρήσεις: Προσφέρει ανακούφιση από τη φλεγμονή του στόματος, του φάρυγγα και του στομαχιού. Είναι επίσης δημοφιλές ως μια τοπική κρέμα ή αλοιφή για την ανακούφιση από εξανθήματα και τους ερεθισμούς, ενώ βοηθάει και στην επούλωση πληγών.
Προετοιμασία και δόσεις: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές από πέταλα του άνθους. Ανακατεύετε για 10 λεπτά.
Προετοιμασία και δόσεις: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές από πέταλα του άνθους. Ανακατεύετε για 10 λεπτά.
Μούρα κράνμπερι (Vaccinium macrocarpon)
Χρήσεις: Καθιερωμένη θεραπεία για τη μείωση του κινδύνου λοίμωξης της ουροδόχου κύστης. Θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής για την χρόνια προστατίτιδα
Προετοιμασία και δόσεις:
Χυμός: Πίνετε μισό με 3/4 με ένα φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα.
Κάψουλες: Πάρτε 300-500 mg συμπυκνωμένο εκχύλισμα χυμού 2 φορές την ημέρα.
Προετοιμασία και δόσεις:
Χυμός: Πίνετε μισό με 3/4 με ένα φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα.
Κάψουλες: Πάρτε 300-500 mg συμπυκνωμένο εκχύλισμα χυμού 2 φορές την ημέρα.
Λουλούδι Echinacea (Echinacea spp.)
Χρήσεις: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ είναι δημοφιλές για την ανακούφιση που προσφέρει από το κοινό κρυολόγημα και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Προετοιμασία και δόσεις:
Τσάι: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες φέτες της ρίζας σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Στραγγίξτε. Πίνετε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Δόση: Πάρτε 5ml 3-6 φορές την ημέρα κατά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Προετοιμασία και δόσεις:
Τσάι: Σιγοβράστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένες φέτες της ρίζας σε 1 φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Στραγγίξτε. Πίνετε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Δόση: Πάρτε 5ml 3-6 φορές την ημέρα κατά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Βέβαια, όπως σε κάθε περίπτωση, προτού αποφασίσετε να καταναλώσετε κάποιο από αυτά, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.