
Είναι λάθος να τρώμε τα φρούτα ως επιδόρπιο, γιατί έτσι χάνουμε κάποια από τα θρεπτικά τους συστατικά.
Ιδανικά πρέπει να τρώτε ένα με δύο φρούτα ως δεκατιανό (μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος) ή το απόγευμα.
Αντιθέτως, με τα γλυκά, δεν θέλουμε να παίρνουμε όλα τα συστατικά και γι' αυτό είναι καλύτερα να τα τρώμε ύστερα από ένα γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό).